Meskipun banyak orang yang kurang menyukai sayuran berwarna hijau ini, namun brokoli sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Terdapat beberapa kandungan yang berguna diantaranya vitamin, mineral serta serat.
Yukk simak bersama 5 manfaat brokoli bagi kesehatan dibawah ini.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C di dalamnya berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Sehingga apabila daya tahan tubuh kita baik maka akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
2. Menyehatkan kulit
Manfaat berikutnya yaitu untuk menyehatkan kulit. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu juga bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus.
Kandungan antioksidan yang ada pada brokoli bisa untuk membantu melawan kerusakan kulit karena polusi atau paparan sinar matahari. Selain itu brokoli juga bisa bermanfaat untuk melawan keriput serta memperbaiki tekstur kulit.
3. Membantu proses penurunan berat badan
Dan bagi kamu yang saat ini sedang berencana untuk menurunkan berat badan maka bisa dilakukan dengan mengkonsumsi brokoli. Brokoli mengandung serat yang akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Brokoli juga mengandung mineral yang berguna dalam menjaga kesehatan jantung. Mineral yang ada dalam brokoli antara lain : kalium, magnesium, serat serta asam lemak omega-3.
5. Menjaga kesehatan tulang
Brokoli juga mengandung kalsium yang penting bagi pertumbuhan serta pemeliharaan gigi dan tulang. Jadi dengan kita mengonsumsi brokoli maka akan bisa membantu menjaga kepadatan tulang menjadi lebih sehat.