Menjaga pola makan merupakan cara ampuh untuk program hamil. Tentu saja upaya ini juga harus diimbangi dengan perbaikan gaya hidup. Selama ini banyak pasangan yang fokus pada hal-hal yang meningkatkan kesuburan. Sayangnya banyak pasangan suami istri yang mengabaikan pantangan makanan saat melakukan program hamil. Padahal ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari jika ingin hamil lho.
Salah satu asupan makanan yang perlu dibatasi bagi pasangan yang ingin memperoleh keturunan adalah karbohidrat. Mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi dapat meningkatkan gula darah. Selain dapat membahayakan kesehatan, kondisi ini juga nyatanya sangat berpengaruh pada kesuburan lho.
Ketika kadar gula dalam darah mengalami peningkatan, maka akan terjadi peradangan di dalam tubuh. Selain itu, tingginya kadar gula darah juga dapat menghambat proses metabolisme. Lalu, apa hubungannya dengan kesuburan?
Peradangan di dalam tubuh yang diakibatkan oleh kenaikan gula darah akan merusak mitokondria. Pada wanita, mitokondria sangat memperngaruhi kualitas ovarium. Seperti yang diketahui bahwa ovarium adalah ‘pabrik’ tempat sel telur diproduksi. Sehingga jika kondisi ovarium kurang baik, maka tak dapat bekerja dengan optimal, bukan?
Selain itu, perempuan cenderung memiliki keinginan untuk ‘ngemil’ lebih tinggi jika dibandingkan dengan pria. Tanpa disadari hobi ini akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. mulai dari kegemukan, kolesterol dan sulit untuk hamil.
Mengganti jenis cemilan berkarbohidrat dengan buah, sayur, gandum dan yogurt bisa jadi solusi yang tepat. Selain itu, mulailah beralih dari nasi putih ke nasi merah. Ingat, pola makan sangat penting dalam program kehamilan.